Mesačné archívy: december 2011

Typy kúpeľov

Napísané , autor:
Odpovedať

STRIEDAVÉ KÚPELE
Striedanie teplej a studenej vody priaznivo pôsobí predovšetkým na cievy. Preto sa najmä osobám, ktoré majú zle prekrvené ruky a nohy, odporúčajú striedavé kúpele nôh a rúk. Potrebujeme na to dve nádoby. Jednu naplníme vodou teplou asi 40 °C, druhú studenou.
Teplú vodu necháme pôsobiť na údy asi 2 minúty, studenú 5 sekúnd a tento postup viackrát opakujeme. Aj takýto striedavý kúpeľ zakončíme vždy studenou vodou. Po absolvovaní striedavého kúpeľa sa musíme zahriať intenzívnym pohybom.
Poznáme rozličné spôsoby vodoliečby, ktoré v odôvodnených prípadoch predpisuje lekár. Vždy však platí zásada: studenú vodu iba na teplé telo! Komu je zima, ten sa nemá pohevať ešte studenou vodou v domienke, že mu po studenej vode bude teplo.
Preto zdôrazňujeme, že aj takéto striedavé kúpele sú najvhodnejšie ráno, ked je telo ešte rozohriate. Je veľmi užitočné, ak si po studenej sprche ešte chvíľu poležíme dobre zakrytí v posteli.
Striedanie teplej a studenej vody nie je iba súčasťou celkového otužovania organizmu. Aj lokálne prekrvenie, ktoré vzniká striedaním teplôt, pôsobí na pokožku veľmi priaznivo, napína ju a vzpružuje.
Muži, ktorí majú z kúpania ozajstný pôžitok, mohli by si dopriať kúpeľ aj s kupeľovou soľou, ale len ak nemajú príliš suchú alebo chúlostivú pokožku. Kúpeľové soli obsahujú totiž také látky, ktoré môžu pokožku dráždiť.
Okrem toho treba dbať, aby sa jemné kryštáliky soli vo vode dokonale rozpustili, lebo aj tie by mohli pôsobiť dráždivo. Kupeľové soli zmäkčujú vodu a od unikajúceho kysličníka uhličitého voda príjemne „bublinkuje“.

PENIVÉ PRÍSADY DO KÚPEĽA
Poznáme rozličné prísady do kúpeľa. Niektoré sú vhodné len pre mužov s dostatočne mastnou pokožkou, pretože obsahujú látky, ktoré kožu vysušujú. Vyrábajú, sa zo syntetických čistiacich zložiek, a preto pri ich používaní už netreba telo umývať mydlom.
Sú aj také prísady, ktoré obsahujú účinné, resp. regeneračné látky, oleje, vitamíny a výťažky z rastlín, takže kožu prekrvujú, vyhladzujú a prípadne aj dezinfikujú.

OLEJOVÉ A KRÉMOVÉ PRÍSADY
Tieto prísady pridané do kúpela pôsobia veľmi bľahodarne na suchú pokožku. Najlepšie je, ak si kúpime špeciálny olej, ktorý nalejeme priamo do vody.
Olejový kúpeľ sa nepení a nemá ani takú očistnú zložku ako penivý kúpeľ, preto sa treba po ňom ešte umyť detskym mydlom.

BYLINKOVÉ KÚPELE
Kúpele s bylinkovými prísadami sú velmi príjemné a pôsobia aj liečivo. Všetky sa pripravujú rovnako. Jednu až dve hrste byliniek sparíme vriacou vodou, necháme stáť asi 15 minút, potom odvar precedíme, najlepšie cez gázu, a precedený nalejeme do kúpela.
Takéto odvary účinkujú lepšie ako už hotové výťažky byliniek, ktoré dostať kúpiť, pretože v nich spolupôsobia aj niektoré vedľajšie zložky obsiahnuté v bylinkách.
Pri nečistej pleti odporúčame rumančekové kúpele. Rumanček má hojivý, protizápalový a upokojujúci účinok.
Šalviový kúpeľ má takisto protizápalový účinok a okrem toho sťahuje póry.
Arnikový kúpeľ má liečivé učinky a podporuje prekrvenie.
Odvar z rozmarínu, fenikla alebo levandule povzbudzuje krvný obeh, čistí póry a celkovo posilňuje.
Na uvoľnenie hlienov pri nádche si pripravíme kúpeľ, do ktorého pridáme 10 až 15 kvapiek eukalyptového oleja. Po takomto kúpeli sa už nesprchujeme. Výborne sa po ňom spí.
Ked vyvaríme za hrsť dubovej kôry vo vode, získame (po precedení) odvar, ktorý pridaný do vody kúpeľa má sťahujúci (adstringentný) účinok. Je preto vhodný na sťahovanie veľkých pórov, pomáha však aj proti nadmernému poteniu.
Rovnaký účinok má aj vňat‘ repíka. Na nečistú pleť a pri niektorých kožných chorobách je najúčinnejší otrubový kúpeľ. Pripravíme si ho takto: 250 g ovsených alebo kukuričných otrúb zalejeme vriacou vodou a po 15 minútach kašu vylejeme do vody teplej asi 35 °C.
Kúpanie má trvať 10 minút. Takýto kúpeľ čistí póry, pôsobí proti zápalom a vyhladzuje suchú a drsnú pokožku.

Veľmi blahodarný je aj účinok mliečnych kúpeľov. Už v starom Egypte používali na zjemnenie pleti mlieko. Odporúčame preto naliať do vane trocha mlieka alebo cmaru. Od bielkovín a tuku, ktoré mlieko obsahuje, pokožka zvláčnie.
Veľa by sa dalo písať o liečivých účinkoch kúpeľov s pridaním rozličných solí, a to solí z prírodných minerálnych prameňov, morskej soli alebo i obyčajnej kuchynskej soli, aj malých dávok vápnika, horčíka a chloridu draselného.
Z kozmetického hľadiska je dôležitý predovšetkým priaznivý účinok takýchto kúpeľov na prekrvenie pokožky. Dnes už dostať hotové balenia rozličných solí, ktoré treba len rozpustiť vo vani, ,preto si z nich môže aj ten najpohodlnejší muž urobiť vhodný kúpeľ.
V originálnom balení si môžeme kúpiť aj rašelinové a bahnové kúpele, ktoré však zaraďujeme už medzi liečivé kúpele.
Sem patria aj sírnaté kúpele, ktoré veľmi priaznivo pôsobia pri chorobách látkovej premeny, pri reumatických zápaloch kĺbov a — čo je zaujímvavé — aj pri kožných chorobách, najmä pri akné a rozličných seboroických ekzémoch.
Z liečivých kúpeľov priaznivo pôsobia na pokožku aj uhličité kúpele.

PARNÝ KÚPEĽ
Parný kúpeľ poznali už starovekí Rimania, ale aj v Rusku sa praktizuje už po stáročia v rozličných podobách. Preto sa niekedy označuje aj ako rusko-rímsky kúpeľ. Parný kúpeľ veľmi intenzívne pôsobí na pokožku.
Vplyvom horúcej pary sa značne zvyšuje prekrvenie kože a vylučovanie potu, otvárajú sa kožné póry a z pokožky sa odstraňujú všetky prípadné nečistoty.
Horúca para však kožu aj vysušuje, odstraňuje jej kyslý plášť, a preto sa parný kúpeľ nehodí pre mužov so suchou pokožkou.
Dôrazne treba upozorniť, že parný kúpeľ je veľmi náročný predovšetkým na srdcovú činnosť. Preto bez súhlasu lekára by nikto nemal ísť do parného kúpeľa.
Po pobyte v pare treba telo postupne ochladzovať, a to buď pod sprchou postupným ochladzovaním sprchy, alebo vo vani, kde sa voda postupne čoraz viac zmiešava so studenou.
Po kúpeli môže (ale nemusí) nasledovať masáž, no rozhodne treba uvoľnene odpočívať, a to bez pociťovania chladu.

O KÚPANÍ VO VANI

Napísané , autor:
Odpovedať

O KÚPANÍ VO VANI
Niektorí muži sa nazdávajú, že pravidelne kúpať sa musia iba ženy. Sú dokonca aj takí muži, ktorí si namýšľajú, že „pravý mužský zápach“ je u muža prípustný, ba normálny. Nielenže to nie je pravda, ale je to aj prejav nekultúrnosti.
A pokiaľ ide o pôsobenie v oblasti sexu, „mužský zápach“, vyvolávajúci dojem nečistotnosti, pôsobí na čistotnú ženu nesporne ‚odpudzujúco.
Nie je kúpeľ ako kúpeľ. Predovšetkým treba rozlišovať medzi očistným kúpeľom, upokojujúcim kúpeľom a kúpeľom zameraným na určitý cieľ, napríklad pri prechladnutí alebo pred vytláčaním uhrov.
Pri každom druhu kúpania by sme mali zachovávať určité základné pravidlá.
Kúpeľ by nemal trvať viac ako 15 minút. Kúpať by sme sa mali vtedy, ked sa nemusíme ponáhľať. Najlepšie je, keď si po kúpaní môžeme ešte aspoň štvrťhodinku odpočinúť vo vodorovnej polohe. Nikdy sa nekúpme s plným žalúdkom!
Froté vrecúško, ktorým sa umývame pri kúpaní a sprchovaní, vyvárajme čo najčastejšie. Na ňom sa totiž usadzuje veľké množstvo baktérií, zvyškov mydla a špiny, a práve preto je táto požiadavka z hygienického hľadiska veľmi dôležitá.
Ešte pred kúpaním vo vani je veľmi vhodné osprchovať sa, prípadne očistiť telo mydlom a prúdom vlažnej vody.
Ak to neurobíme, tak sa vlastne kúpeme v plávajúcich uvoľnených čiastočkách špiny, ktoré sa z vody opäť usadzujú na povrchu kože, vnikajú do pórov rozšírených teplom, a to aj na miestach predtým málo zašpinených.
Ak sa tieto zvyšky špiny z tela nespláchnu sprchou, vyjdeme z vane takmer takí špinaví, ako sme do nej vošli.

Pri vlastnom kúpaní treba zachovávat‘ tieto pravidlá•
1. Predovšetkým ide o teplotu vody. Najvhodnejšia je teplota medzi 35 až 37 °C. Aby sme si mohli teplotu vody kontrolovať, odporúčame kúpiť si teplomer. Voda od 37 °C do 41 °C je zo zdravotného i kozmetického hľadiska už horúca a škodlivá.
Teplejšiu vodu ako 37 °C znáša iba mastná pokožka. Horúca voda škodí nielen koži, ale aj srdcu, preto teplejší kúpeľ povoľuje lekár len pri špeciálnych liečivých kúpeľoch. Vlažnú vodu (pod 37 °C) dobre znáša každá pokožka.
Aj studená voda má na kožu blahodarný účinok, ale to neznamená, že sa máme kúpať iba v studenej vode. Po každom kúpeli by sme sa však mali osprchovať studenou vodou.
Je to veľmi zdravé a prospeje aj pokožke, pretože studená voda sťahuje póry, zvyšuje napätie kože, zužuje kapiláry a prispieva k otužovaniu celého tela.
2. Kúpme sa len jeden až dvakrát týždenne, pretože dôkladné kúpanie — ako sme už spomenuli — zbavuje pokožku nielen nečistôt a tuku, ale aj ochranného kyslého plášťa, ktorý je pre zdravie pokožky nevyhnutný.
Okrem toho denné kúpanie bráni obnove tohto plášťa, a tým poškodzuje pokožku. Ani veľmi časté rozširovanie pórov účinkami kúpania koži neprospieva. Preto na každodenné umývanie odporúčame sprchu.
3. V teplom kúpeli — pred umývaním — odpočívajme najviac 10 minút a potom venujme umývaniu 5 minút.
Celé kúpame by teda nemalo trvat viac ako 13 minut, najviac však 20 minút.
4. Po kúpaní sa dôkľadne osprchujme studenou, prípadne vlažnou vodou. Tým nielen spláchneme zvyšky mydla a nečistôt, ktoré ešte zostali na tele, ale rozšírené póry sa stiahnu a koža sa stáva pružnou a napätou.
5. Po kúpaní sa zabaľme do pripraveného uteráka a dobre sa osušme, najmä na miestach záhybov, v podpazuší a medzi stehnami. Dôležité je dobre si vysušiť kožu medzi prstami nôh, pretože tam sa vo vlhku ľahko rozširujú choroboplodné huby.
6. Po osušení si telo natrime dobrým olejom (alebo hydratačným mliekom či krémom), čím doplníme tukovú vrstvu pokožky.
Po kúpaní alebo už počas kúpania si môžeme priložiť pleťovú masku.

Kúpanie je dobrou príležitosťou aj na otužovanie. Otužovať sa treba postupne, aby sme neprechladli.
Dobrý spôsob otužovania, najmä pre mužov, ktorí ešte nie sú zvyknutí na studenú vodu, je frotírovanie tela na mokro (froté vrecúškom) alebo kefovanie vhodnou kefkou namočenou do vody teplej 20 až 25 °C.
Počas dvoch až troch mesiacov, teda postupne, používame na tento účel stále chladnejšiu vodu, až po teplotu 18 °C, prípadne až 15 °C.
Pri kefovaní postupujeme rovnakým spôsobom ako pri masírovaní froté vrecúškom, pričom kefku namáčame do vody. Najlepšia je mäkšia kúpacia kefka alebo špeciálna kefka na masáž (najmä kefka s prirodzenými, poddajnými štetinami).
Keď sme si už zvykli na tento spôsob otužovania, prejdeme na ďalší stupeň, ktorý spočíva v tom, že do vane pred ukončením kúpania si pripúšťame studenú vodu.
Ciže, keď sme sa po kúpaní dobre vymasírovali alebo vyfrotírovali, opäť sa na chvíľku ponoríme do vane, aby sme sa ohriali, potom vypustíme z vane asi polovicu teplej vody a namiesto nej napustíme studenú vodu.
Pritom si sadáme dozadu, na teplejšiu stranu, a počas pripúšťania studenej vody pohybujeme nohami a rukami, aby sme telo udržiavali stále v pohybe a aby sme sa čo najmenej ochladili.
Takto vyjdeme z vane, v ktorej je už iba celkom vlažná voda, výborne osviežení.
Kto si takto už získal základ otužilosti, môže prejsť na další stupeň — zakončovanie kúpania studenou sprchou. Pravda, medzi chladnou a ľadovou sprchou je ešte niekoľko medzistupňov.
Miera otužilosti sa prejavuje v tom, pri akej chladnej vode končíme sprchovanie. Takéto studené sprchovanie na záver kúpania nezačíname hneď úplne studenou vodou.
Najprv si pustíme príjemne vlažnú sprchu, potom ju vždy po niekolkých sekundách privyknutia ďalej ochladzujeme, chvíľku vydržíme, potom zasa schladíme, a takto pokračujeme, až kým ju cítime síce ako studenú, ale nie nepríjemnú.
Nie je zdravé sprchovať sa až takou studenou sprchou, pri ktorej nás mrazí, nabieha nám „husia koža“ alebo nám dokonca drkocú zuby.
Kto napokon získa a udržuje si otužilosť, ten sa asi nikdy nedozvie, koľkým možným ochoreniam sa vyhol práve vdaka svojej otužilosti a v akej miere si tým aj zachoval sviežosť a mladistvosť. Porovnať sa môže iba s neotužilými vrstovníkmi.
Ak frotírovanie alebo masírovanie na mokro neznášame alebo jednoducho nechceme tieto úkony využívať na otužovanie, môžeme si robiť kefovú masáž za sucha.
Nezáleží na tom, pre aký druh masáže sa rozhodneme, na sucho alebo na mokro, pod sprchou či vo vani. Dôležité je, aby sme si na masáž zvykli a aby sme si ju robili pravidelne, pretože má na pokožku veľmi priaznivý účinok.
Kefkou pritom odstránime z pokožky aj odumreté zrohovatené šupiny, takže pokožka sa stane na dotyk hladkou a mäkkou. Jemným podráždením pri masáži dosiahneme, že sa prekrví aj horná vrstva kože, čím sa zvýši obeh krvi, zlepší sa látková premena, a tým aj výživa pokožky.
Pravidelné masáže kefkou udržiavajú pokožku dlhšie mladšou a pružnou. Najmä starší ľudia, ktorí majú pokožku už ochabnutú, alebo tí, čo rapídne schudli, mali by pravidelnou masážou pomôcť svojej pokožke znova nadobudnúť hladkosť a sviežosť.
Kefovanie ukončíme sprchou bez celkového namydlenia.

FUNKCIA KOŽE

Napísané , autor:
Odpovedať

FUNKCIA KOŽE
Koža sa teda skladá z niekoľkých vrstiev a každá z nich má svoju funkciu, životne dôležitú pre zdravý organizmus. Koža teda chráni vnútorné orgány pred vonkajšími škodlivými mechanickými vplyymi, ako sú úder, tlak, nárazy atď.
Tekutina v koži v podobe tkanivového moku tvorí vodný vankúš, ktorý chráni podkožné orgány pred tlakmi zvonka. Podkožný tuk sme už opísali ako prostriedok mechanickej ochrany organizmu.
Koža okrem toho chráni orgány aj pred nepriaznivými účinkami žiarenia, najmä ultrafialového. Dôležitá je aj jej ochranná funkcia proti chemikáliám a jedom. Koža zabraňuje aj vnikaniu škodlivých baktérií do organizmu, a tým poskytuje ochranu pred infekciami.
Tuková emulzia na povrchukože zasa chráni proti vysychaniu. Nenahraditefná je funkcia kože ako tepelného regulátora ľudského organizmu. V horúčave potné žlazy vylučujú tekutinu (pot), ktorá obsahuje vodu a soli a práve odparovaním tejto vody sa kožný povrch i celý organizmus ochladzuje.
Naproti tomu pri pôsobení chladu sa tvorba potu obmedzuje, vzpriamovače vlasov sa sťahujú a vzniká tzv. husia koža.
V teplom prostredí sa rozťahujú aj kožné cievy a vlásočnice, čo spôsobuje, že organizmus vtedy odovzdáva viac tepla do okolia. V chladnom prostredí sa, naopak, cievy a kožné vlásočnice sťahujú, telo odovzdáva do okolia málo tepla, a tým sa udržiava stála vnútorná teplota organizmu.
Preto koža pôsobením chladného vzduchu bledne, kým v teple červenie.

Koža má dôležitú funkciu aj pri odstraňovaní škodlivých látok z tela, a to činnosťou potných žliaz. Tým vlastne koža zasahuje do celkového hospodárenia organizmu s vodou, so soľami i s organickými látkami (močovinou).
Pri chorobách obličiek môže organizmus potením do istej miery nahradiť funkciu obličiek.
Koža má schopnosf dýchat‘. Aj keď táto funkcia predstavuje iba jedno percento z celkového množstva kyslíka získaného dýchaním pľúcami, pokožka predsa len predstavuje nezávislý orgán, ktorý získava kyslík pre organizmus.
Koža je aj dôležitý zmyslový orgán. Pretože sú v nej uložené nervy a citové telieska spojené s centrálnym nervoyým systémom, na ktorý sú napojené nervové i vnútorné orgány, do kože sa vo veľkej miere premietajú aj choroby vnútorných orgánov.
Preto pocity svrbenia, bolesti a pálenia nemusia vždy spôsobovať iba chorobné zmeny v samej koži. Citlivosť kože ako zmyslového orgánu je nesmierne jemná. V nej sú uložené nervové zakončenia, a preto dokáže tak dokonale vnímať pocit bolesti, chladu, tepla, sucha atď.
Najmä v bruškách prstov je veľa citových teliesok, takže napr. slepci, odkázaní na tento zmyslový orgán, vo veľkej miere využívajú jeho citlivosť a koža im vlastne v istom zmysle čiastočne nahrádza aj zrak.
Koža má schopnosť reagovat na rozličné vnútorné i vonkajšie podnety. Preto rozličné kožné choroby môžu spôsobovať aj vnútorné poruchy, prípadne aj poruchy nervovej sústavy, trávenia a látkovej premeny, rozličné hormonálne vplyvy atď.
Medzi vonkajšie vplyvy, ktoré môžu narúšať kožu, rátame predovšetkým počasie, teplo, chlad, hluk, žiarenie a iné.

Dôležitou funkciou kože, ako sme už spomenuli, je aj ochrana organizmu pred účinkami ultrafialového žiarenia. Koža má schopnosť vytvárať kožný pigment, melanín, ktorý pohlcuje škodlivé účinky ultrafialového žiarenia.
Preto sa pri opaľovaní pokožka najprv zapáli a až potom zhnedne — v základnej vrstve povrchovej pokožky sa totiž množia pigmentové bunky, v nich sa nahromadí množstvo pigmentu a v dôsledku toho sa pokožka stáva opálenou.
Vplyvom účinku ultrafialových lúčov dokáže koža zároveň vytvárať aj vitamín D, tzv. protikrivicový vitamín.

Najdôležitejšou vlastnosťou a funkciou kože z hľadiska kozmetického je jej schopnost vstrebávat‘ lieky, chemikálie i kozmetické prostriedky. Povedané inými slovami, tieto látky môžu z povrchu kože preniknúť do kapilár zamše.
Toto vstrebávanie látok závisí od viacerych činiteľov, napríklad od stavu rohovej vrstvy, od charakteru lieku či prípravku, ale — ako to potvrdili aj novšie vedecké výskumy — predovšetkým od molekulovej hmotnosti látky, ktorá sa má vstrebať.
Prekrvením kože, napríklad pôsobením horúcich obkladov, ohrievaním soluxovou lampou alebo masážou, možno do istej miery zvýšiť schopnosť kože vstrebať niektoré látky. Po napučaní, spôsobenom obkladmi, aj rohová vrstva kože sa stáva priepustnejšou.
Ako sme už spomenuli, koža chráni organizmus aj pred škodlivymi baktériami a plesňami tým, že na svojom povrchu vytvára ochranný kyslý plášť(film) z vody, potu, mazu, bielkovín a ich rozpadových produktov. Tento plášť zabraňuje nadmernému rozmnožovaniu sa baktérií, plesní a choroboplodných zárodkov a zároveň tlmí účinky slabých kyselín a zásad, s ktorými sa telo dostáva do styku.
Maz dodáva pokožke mäkkosť a vláčnosť. Kyslý plášť má teda ochrannú funkciu, a preto musíme dbať, aby bol na celej pokožke neporušený. Hodnota tohto plášťa sa dá „merať“ a vyjadruje sa v tzv. pH-hodnotách (pH = koncentrácia vodíkových iónov), ktoré udávajú kyslosť či zásaditosť tohto plášťa.
Normálna, zdravá pokožka má hodnotu pH 5,5 až 6,5. Všetky hodnoty kože pod pH 5,5 alebo nad pH 6,5 už označujú buď organické zmeny kože, alebo iba nesprávny spôsob jej ošetrovania.
Prakticky to znamená, že pravdepodobne používame nesprávne kozmetické prípravky. Kozmetické prípravky musia totiž spĺňať predpísané pH-hodnoty, a preto sa musia pohybovať v rozmedzí hodnôt pH 3,5 až pH 9.
Je však vhodné, keď ich pH-hodnota sa približuje pH-hodnote pokožky. Predovšetkým musíme dbať na to, aby prípravky, ktoré často zostávajú na pleti po celý deň, neprekročili tieto hodnoty pH.
Preto napríklad neodporúčame používať na umývanie tváre mydlá, ktoré mávajú hodnotu pH 9 a hodia sa skôr na umyvanie menej chúlostivých častí tela. Ale aj na umývanie týchto častí tela by sme mali používať radšej pretučnené, mierne alkalické mydlá.
Najmä muži s chúlostivejšou pleťou by si mali tvár čistiť iba pleťovými mliekami a čistiacimi krémami, ktorých hodnota neprekračuje pH 5 až 7. Ochranný kyslý plášť kože si musíme veľmi chrániť, pretože jeho porušením sa poškodzuje aj kožná flóra, a v tom prípade môžu získať prevahu škodlivé baktérie.
Akné, vyrážky a pľuzgieriky, ba aj vriediky a vredy sú následkom porušenia takejto ekologickej rovnováhy kože. Poruchy kože môže vyvolávať už aj samo používanie alkalických mydiel. Dôkladnému umývaniu sa však nemožno vyhnúť.
Keby sme sa neumývali, maz a pot, ktoré sa nachádzajú na pokožke, by sa časom celkom rozložili a spôsobili by nepríjemný zápach. Kyslý plášť kože porušujú aj dezinfekčné a dezodoračné prostriedky s antibakteriálnymi látkami, antibiotiká a iné prostriedky.
Všeobecne sa hovorieva, že muži nestarnú tak rýchlo ako ženy a že mužská tvár zostáva dlhšie bez vrások. To síce neplatí všeobecne, neslobodno však prehliadnuť, že aj keď typy pokožky mužov a žien sú rovnaké, v štruktúre kože mužov a žien sú určité rozdiely.
Veď aj neodborník ľahko spozná, že mužská pokožka je hrubšia ako ženská. Naproti tomu podkožné tkanivo u ženy je lepšie vystlané ako u muža. Ženská pleť má viac jemných cievok ako mužská. Aj preto sa ženy ľahšie červenajú ako muži.
Na mužskej pleti je viac mazových žliaz ako na ženskej, preto je mužská koža spravidla mastnejšia. Funkcia mazových žliaz ochabuje u mužov oveľa neskôr ako u žien a okrem toho majú muži aj väčšie póry.
Aj keď je teda mužská pokožka naozaj o niečo odolnejšia ako ženská, bolo by nesprávne sa domnievať, že sa preto zaobíde aj bez ošetrenia. Ved poveternostné podmienky pôsobia na každého rovnako a väčšinu prác v ťažkých podmienkach, napríklad v továrriach, baniach, pod holým nebom, pri vysokých peciach atď. vykonávajú muži.
Preto aj napriek väčšej odolnosti je ich pokožka väčšmi ohrozená, pretože je vydaná napospas suchu, výparom, horúčave atď. Muži si to často neuvedomujú a ochrane svojej pokožky nevenujú nijakú pozornosť.
To sa však onedlho prejaví tým, že majú tvár neúmerne svojmu veku vysušenú, poškodenú, zostarnutú.
Muži by mali venovať starostlivosť svojej pleti už aj preto, že sa denne, príp. každý druhý deň holia. Pri holení sa zarastené časti tváre dráždia a odtučňujú.
Ak sa muži po holení natierajú príliš alkoholickými prípravkami, prípadne si týmito prípravkami natierajú ešte aj čelo a krk, môžu si pleť značne poškodiť. Žiaľ, väčšina mužov si ani neuvedomuje, čím všetkým škodí svojej kráse.
Vážnu chybu robia aj tí muži, ktorí si neošetrujú okolie očí. Preto tak často vídame mužov, ktorí predčasne majú okolo očí vrásky, ba aj nepekné vačky.
Je teda povinnosťou každého muža starať sa cieľavedome a včas o svoju pleť, pretože viaceré chyby sa neskôr už napraviť nedajú.

INTÍMNA HYGIENA MUŽOV

Napísané , autor:
Odpovedať

INTÍMNA HYGIENA MUŽOV
Intímna hygiena je u muža veľmi dôležitá. Už malého chlapca treba zo zdravotných dôvodov učiť, ako si má čistiť predkožku. Má sa mu stať samozrejmosťou, že pri sprchovaní si zároveň umyje aj predkožku a žalud pod ňou.
Na intímnu hygienu mužov bežne stačí voda a mydlo, no citlivú oblasť predkožkového vaku je lepšie umývať iba vlažnou vodou.
Dodržiavaním hygieny nielen odstraňujeme nepríjemný pach, ale je to aj dôležitá prevencia proti rozličným, niekedy veľmi nepríjemným, ba aj nebezpečným infekciám. Obzvlášť dôležitá je intenzívna intímna hygiena muža vzhľadom na pohlavný styk.
Je kategorickou požiadavkou, aby sa muž pred pohlavným aktom a po ňom dôkladne umyl. Nedodržanie tejto požiadavky je znakom nekultúrnosti.
Každý muž by mal vedieť, že pri spozorovaní akejkoľvek zmeny na pohlavnom ústroji musí bezodkladne vyhľadať lekára.